22:11 Jul 17, 2009
edit by: 开心就好
如何安慰你的朋友
如何安慰你的朋友
我们处在一个物欲横流容易迷失的时代。生活中，时常会有朋友一个电话打来倒苦水；或突然出现在自己的所在地，提出让你陪他（她）去喝一杯走一走……向我们流露出他们潜在的需要安慰……
我们要如何更好的帮助朋友？下面我将从心理学的角度分析、并给出一些建议和可行性办法，希望对你和你的朋友有所帮助！
要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。
安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。
心理学名言“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。
要探索对方走过的路（即同理心，将心比心）
安慰者常常会感，到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼；而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。
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22:09 Jul 17, 2009 edit by: 开心就好
傍晚 很宁静 这种感觉很幸福
夏日傍晚七点 站在阳台上 总会看到天边的那抹霞光
刚搬进来时 在想 为什么不是在最高楼
23楼 可以把这座小城的很多建筑都收尽眼底了吧
但却偏偏 9楼 不高不低的楼层 但也足以看尽那片美丽的风景
这样的建筑物 在这座小城里也显得有点格格不入呢
傍晚 很宁静 这种感觉很幸福
晚饭后 一行人出来散步 江边变的热闹起来
江对面一片灯红酒绿 这边相对的宁静许多
人们吹着江风 唱唱戏 喝喝茶 …
在幽黄的路灯下 聊述着各自的故事
夜晚 站在楼下看着公寓楼
灯光不断变换着颜色 毫不逊色于江对面的繁华
但这边的宁静是对面的闹市区无法比拟的
这种繁华与宁静并存的气息 让人感到分外的舒适呢
这便是闲来无事时 用手机记录下的图片
相机放在包里快发霉掉 回去把电池先下了再说
中午坐在办公室中 继续发呆
杂乱的办公桌…
从哥车上抢过来的 快过时了的小玩意
还是觉着很可爱 话说第一次看到还是去年的西安之行时啊
生活继续 下午也要继续忙碌起来了
好了 继续加油了 郁
Category: 空间日志
22:09 Jul 17, 2009 edit by: 开心就好
在一場劫難之後的感嘆。
早上起床。
感覺成都的空氣濕潤，很舒服。
卻受不了强烈的火鍋攻勢。
胃還在燒。
現在我在慢慢適應新的生活。
沒有小維，葱。沒有狗狗。沒有電話。什麽都沒有。
可是心裏很平靜。工作時也會更專注。
北京那段日子唯一值得開心的也就是和夏能見上一面。
不管有多苦多纍都要去找她。
每次看見她，我都有種說不齣的安心。
就算是大半年沒見面。
可是還是會像當初在宿舍時那樣。
一起在秀水大街放肆的玩電動。放肆的侃大山。
很少有人象你一樣懂我。
能一眼看穿我的心思。
我犯渾時會罵我。
告訴我應該怎麽做自己。
小夏夏。
相信自己的選擇吧。我會一直在你左右支持你。期待進入妳的閃亮人生。
而我也會充實的活著。
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22:07 Jul 17, 2009 edit by: 开心就好
總有一天。我看到你。不會再心痛。
拉黑了。删了。還是什麽。沒什麼。想知道而已。
也許。這樣也好。這樣。我才能忘記他。才能。放棄他。
開始在討厭我了吧。不知道伱心裡是怎麼想的。
只是。還是要謝謝你。謝謝你沒有直接跟我說。謝謝你給了我那麼多快樂。
離開他不等於我的世界會崩潰。轉個彎我還能飛。
本來就是嘛。沒有他的世界。我一樣可以好好活下去。我照樣能吃。照樣能睡。
就别再为伱流泪。别再让伱操控我的伤悲。伱不會再成為我流淚的原因。因為、你不值得我的淚。我會把遺憾留在大街上。
你的好我會放在心扉。我也會記得有個人曾讓我心醉。曾讓我不顧一切。
上次的哭會是最後一次 了你而哭。
用我的愛成全你的愛。我終於放棄愛你的決定。我該學會試著放棄。有一天。我會學會放棄。
雖然。還是會心痛。
不過我相信。總有一天。我看到你。不會再心痛。
我可以的。
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22:07 Jul 17, 2009 edit by: 开心就好
强忍下哭意，然后笑着说再见
离别这种事真的无法避免，就算有多难过又多伤心，最终还是会分开，然后才找那句分离只是为了下一次的团聚来安慰自己，而本来这世上就是充满了分分离离。
强忍下哭意，然后笑着说再见，然后拉起皮箱各奔东西，走出老远，才用手抹去眼泪。
我还未毕业，却也同样感受到毕业的伤感，这个假期开始实习，下学期会有很多同学都不来上课，大家实习的地方也各不相同，见面的机会将少之又少，曾经的斯人宿舍早已变为三人，小二去实习都一个月了，她走后，我们没卷起她的铺让它依旧保持原样，因为我们不想有那种空荡荡的感觉。
这假期原本打算和另外2个舍友去烟台，可最后我掉队了，要先回家去。我们希望以后也能一起，但未来会是什么样的，谁也无法预知
Category: 心情日记
